我们都知道抽烟的危害，也知道戒烟的好处，但就是不知道怎么戒烟。可以听听这本《这书能让你戒烟》 音频版，如果你也有戒烟的想法，也许对你有很大帮助。
教程目录
第000章：引言
第001章：你的烟瘾比我还大吗？
第002章：轻松戒烟法
第003章：为什么戒烟如此之难？
第004章：一个险恶的陷阱
第005章：我们为什么要吸烟？
第006章：尼古丁上瘾 （第1节）
第006章：尼古丁上瘾 （第2节）
第006章：尼古丁上瘾 （第3节）
第007章：吸烟的陷阱：洗脑 （第1节）
第007章：吸烟的陷阱：洗脑 （第2节）
第008章：什么是戒断反应？
第009章：吸烟能释放压力？
第010章：吸烟是因为无聊吗？
第011章：吸烟与注意力问题
第012章：吸烟可以让人放松？
第013章：什么是综合性吸烟？
第014章：我们究竟要放弃什么？ （第1节）
第014章：我们究竟要放弃什么？ （第2节）
第015章：自愿的奴役
第016章：你真的不在乎钱吗？
第017章：为什么要往最坏处想？ （第1节）
第017章：为什么要往最坏处想？ （第2节）
第017章：为什么要往最坏处想？ （第3节）
第018章：精力旺盛的感觉真好！
第019章：放松与自信
第020章：驱散你内心的阴影
第021章：吸烟的好处
第022章：意志力戒烟法的弊端 （第1节）
第022章：意志力戒烟法的弊端 （第2节）
第022章：意志力戒烟法的弊端 （第3节）
第023章：减量戒烟法：当心！（第1节）
第023章：减量戒烟法：当心！（第2节）
第024章：只要一支烟
第025章：吸烟者的类型 （第1节）
第025章：吸烟者的类型 （第2节）
第025章：吸烟者的类型 （第3节）
第026章：秘密吸烟者
第027章：吸烟是一种社会风气？
第028章：戒烟的时机 （第1节）
第028章：戒烟的时机 （第2节）
第029章：我会怀念吸烟的感觉吗？
第030章：我会变胖吗？
第031章：警惕虚假戒烟的动机
第032章：戒烟其实很简单
第033章：戒断期
第034章：“再来一口就好”
第035章：我戒烟会比别人难吗？
第036章：失败的主要原因
第037章：你并不需要替代品！
第038章：我需要远离诱惑吗？
第039章：启示性的一刻
第040章：最后一支烟
第041章：最后的警告
第042章：20年的反馈信息（第1节）
第042章：20年的反馈信息（第2节）
第043章：拯救剩下的吸烟者
第044章：对非吸烟者的建议
结语：结束这场丑行
