零基础瑜伽塑型课36集

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教程分类：体育健康　文件容量： 4.57 GB 　

教程编号： 202332343350　　教程标签：瑜伽

更新时间： 2023/3/23　　浏览次数： 316次

零基础入门，内容丰富，不限时间地点，随时练习，无需器械，完整瑜伽套系+局部训练，结合自身问题，有针对性训练，更多贴心指导，每天都元气满满，不仅教你瑜伽，还会教你生活的好习惯。懒人训练无各种要求，体式简单容易练习，3周打造迷人体态。

01第1节课跟随练习.mp4
01第1节课：修炼小蛮腰小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪.mp4
02第2节课跟随练习.mp4
02第2节课：释放脊柱压力碎片时间塑造腰腹线条，过好元气每一天.mp4
03第3节课跟随练习.mp4
03第3节课：练腹心态调整抓住小腹鼓鼓元凶，练就平坦小蛮腰.mp4
04第4节课跟随练习.mp4
04第4节课：加强核心训练下午茶的正确打开方式，贪吃不大肚.mp4
05第5节课跟随练习.mp4
05第5节课：雕刻侧腰线条瑜伽士食谱大曝光，做到吃肉不长肉.mp4
06第6节课跟随练习(1).mp4
06第6节课跟随练习.mp4
06第6节课：塑造马甲线处理暴饮暴食心态，健康减脂更安全.mp4
07第7节课跟随练习.mp4
07第7节课：燃烧臀部脂肪拯救梨形身材，躺出迷人臀部.mp4
08第8节课跟随练习.mp4
08第8节课：改善弯腰驼背拒绝”久坐“身材，修练挺拔身姿.mp4
09第9节课跟随练习.mp4
09第9节课：消除臀部紧张扭扭臀啊抖抖脚，让翘臀来的更快速些.mp4
10第10节课：站出气质身姿纠正错误站坐姿，站坐出挺拔体态.mp4
11第11节课跟随练习.mp4
11第11节课：恢复臀部元气增强盆底肌功能，拯救塌瘪屁股.mp4
12第12节课跟随练习.mp4
12第12节课：调整瘦身情绪拒绝做情绪的奴隶，用情绪助力减脂.mp4
13第13节课跟随练习.mp4
13第13节课：召唤健康美胸释放肩背压力，培养舞者迷人气质.mp4
14第14节课跟随练习.mp4
14第14节课：疏通胸部淋巴小小按摩大大功效，雕刻更迷人S曲线.mp4
15第15节课跟随练习.mp4
15第15节课：乳房健康干预美胸的十一条准则，还你健康乳房.mp4
16第16节课跟随练习.mp4
16第16节课：解放coco肩拒绝含胸驼背，做挺胸的自信女人.mp4
17第17节课跟随练习.mp4
17第17节课：伸展拉伸胸肌告别照“骗”，赞美让塑性效果更高效.mp4
18第18节课跟随练习.mp4
18第18节课：感受内心力量感受坚持的力量，改变不止18天.mp4

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